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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	127	00:07:06	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	135	00:13:12	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	148	00:18:15	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	147	00:23:27	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	155	00:33:26	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	159	00:38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	148	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	157	00:49:38	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	155	00:54:20	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	163	00:59:15	11,00 km
12	0,73 km	3:30	4:47	164	01:02:44	11,73 km