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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	124	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	142	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	146	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	148	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	146	00:28:06	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	151	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	151	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	154	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	151	00:46:28	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	153	00:51:06	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	153	00:55:41	12,00 km
13	0,85 km	3:53	4:35	152	00:59:34	12,85 km