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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	135	00:04:27	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	148	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	154	00:13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	154	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	153	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	159	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	158	00:31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	166	00:36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	161	00:40:55	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	162	00:45:29	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	161	00:50:04	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	156	00:54:43	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	156	00:59:28	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	158	01:04:04	14,00 km
15	0,14 km	0:37	4:30	159	01:04:40	14,14 km