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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	119	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	142	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	157	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	158	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	159	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	163	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	168	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	169	00:45:27	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	170	00:51:07	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	171	00:56:53	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	173	01:02:25	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	174	01:08:04	12,00 km
13	0,01 km	0:02	5:52	172	01:08:06	12,01 km