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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	120	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	140	00:12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	138	00:17:35	3,00 km
4	0,08 km	0:25	5:24	136	00:18:00	3,08 km
5	1,00 km	5:37	5:37	140	00:23:37	4,08 km
6	1,00 km	5:45	5:45	142	00:29:22	5,08 km
7	1,00 km	5:49	5:49	144	00:35:11	6,08 km
8	1,00 km	6:41	6:41	139	00:41:52	7,08 km
9	0,19 km	1:15	6:35	142	00:43:07	7,27 km