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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,85 km	5:00	5:53	116	00:05:00	0,85 km
2	1,00 km	5:46	5:46	135	00:10:46	1,85 km
3	1,00 km	6:05	6:05	140	00:16:51	2,85 km
4	1,00 km	6:01	6:01	141	00:22:53	3,85 km
5	1,00 km	5:58	5:58	146	00:28:51	4,85 km
6	1,00 km	5:47	5:47	146	00:34:38	5,85 km
7	0,07 km	0:22	5:37	148	00:35:00	5,92 km
8	1,00 km	4:44	4:44	161	00:39:44	6,92 km
9	1,00 km	5:02	5:02	170	00:44:46	7,92 km
10	0,04 km	0:14	5:32	171	00:45:00	7,96 km
11	0,78 km	5:00	6:23	163	00:50:00	8,74 km