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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	147	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	155	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	157	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	156	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	157	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	155	00:38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	159	00:44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:56	5:56	162	00:50:07	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	162	00:55:56	10,00 km
11	0,78 km	4:18	5:32	160	01:00:14	10,78 km