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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	125	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	142	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	141	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	147	00:23:16	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	144	00:28:55	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	154	00:34:32	6,00 km
7	0,67 km	4:02	6:03	154	00:38:34	6,67 km