Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:11
5:11
82
00:05:11
1,00 km
2
1,00 km
5:03
5:03
100
00:10:15
2,00 km
3
1,00 km
5:02
5:02
111
00:15:16
3,00 km
4
1,00 km
4:29
4:29
111
00:19:45
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
125
00:24:30
5,00 km
6
1,00 km
4:41
4:41
135
00:29:10
6,00 km
7
0,09 km
0:28
4:55
138
00:29:38
6,09 km
8
0,54 km
2:00
3:42
128
00:31:39
6,64 km
9
0,06 km
0:46
12:48
130
00:32:24
6,69 km
10
0,56 km
2:01
3:34
135
00:34:25
7,26 km
11
0,05 km
0:46
16:26
131
00:35:11
7,30 km
12
0,56 km
2:05
3:43
138
00:37:15
7,86 km
13
0,06 km
0:46
11:53
144
00:38:01
7,93 km
14
0,56 km
2:00
3:36
134
00:40:02
8,48 km
15
0,06 km
0:46
12:46
138
00:40:48
8,54 km
16
0,53 km
2:01
3:48
141
00:42:48
9,07 km
17
0,05 km
0:45
14:33
144
00:43:34
9,13 km
18
0,56 km
2:01
3:35
146
00:45:35
9,69 km
19
0,04 km
0:45
18:20
151
00:46:20
9,73 km
20
0,54 km
2:00
3:42
142
00:48:20
10,27 km
21
0,06 km
0:46
12:52
144
00:49:07
10,33 km
22
0,56 km
2:01
3:34
141
00:51:07
10,89 km
23
1,00 km
5:11
5:11
154
00:56:18
11,89 km
24
1,00 km
5:00
5:00
145
01:01:18
12,89 km
25
1,00 km
5:15
5:15
147
01:06:33
13,89 km
26
1,00 km
5:14
5:14
140
01:11:47
14,89 km
27
0,23 km
1:21
5:50
140
01:13:08
15,13 km
10 april 2024 - 17:34
Intervaller
Löpning - Distans
8 x 2 min, 45 sek vila. Gick inte ett dugg snabbt, speciellt inte i den mördande motvinden, tempo ca @3:42-3:48 i motvinden och 3:35 på andra hållet.
15,13
km
Distans
1:13:08
Tid
4:50
min/km
Snitt
129
Snittpuls
160
Maxpuls
172
Kadens
Hoka Rocket X 2
Total distans: 746 km