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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	153	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	160	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	159	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	161	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	165	00:29:38	6,00 km
7	0,07 km	0:19	4:33	165	00:29:56	6,07 km