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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	131	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	150	00:07:54	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	164	00:11:50	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	166	00:15:57	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	167	00:20:04	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	167	00:24:24	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	169	00:28:39	7,00 km
8	1,00 km	4:12	4:12	172	00:32:51	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	171	00:36:58	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	175	00:41:06	10,00 km
11	0,27 km	1:04	3:56	180	00:42:10	10,27 km