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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	124	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	7:55	7:55	133	00:14:15	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	144	00:20:00	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	137	00:25:30	4,00 km
5	1,00 km	9:28	9:28	120	00:34:58	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	136	00:41:09	6,00 km
7	1,00 km	7:56	7:56	133	00:49:04	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	135	00:55:27	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	138	01:01:13	9,00 km
10	1,00 km	7:16	7:16	131	01:08:29	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	142	01:14:10	11,00 km
12	0,68 km	4:23	6:25	146	01:18:32	11,68 km