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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	138	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	145	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	163	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	170	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	172	00:30:52	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	169	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	173	00:40:43	8,00 km
9	0,20 km	0:52	4:18	171	00:41:35	8,20 km