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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	140	00:04:05	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	146	00:08:06	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	148	00:12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	157	00:16:53	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	160	00:21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	153	00:26:27	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	158	00:32:05	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	155	00:37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	155	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	160	00:46:49	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	159	00:51:33	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	161	00:56:13	12,00 km
13	1,00 km	6:16	6:16	149	01:02:29	13,00 km
14	0,59 km	2:49	4:47	159	01:05:18	13,59 km