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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	121	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	136	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	140	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	140	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	137	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	139	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	142	00:32:31	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	146	00:37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	143	00:41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	153	00:46:34	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	149	00:51:10	11,00 km
12	0,59 km	2:44	4:40	143	00:53:54	11,59 km