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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	150	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	158	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	162	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	160	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	163	00:31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	163	00:36:37	7,00 km
8	0,40 km	1:54	4:44	163	00:38:30	7,40 km