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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	143	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	146	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	149	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	149	00:27:50	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	148	00:33:12	6,00 km
7	0,16 km	0:51	5:27	150	00:34:04	6,16 km