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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	159	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	164	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	164	00:22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	164	00:28:14	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	162	00:33:50	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	166	00:39:29	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	163	00:44:55	8,00 km
9	1,00 km	8:29	8:29	147	00:53:24	9,00 km
10	0,31 km	1:41	5:25	157	00:55:05	9,31 km