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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	112	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	155	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	158	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	175	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	166	00:31:48	6,00 km
7	0,94 km	5:23	5:44	156	00:37:10	6,94 km