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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	121	00:06:41	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	127	00:12:56	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	133	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	142	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	146	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	150	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	152	00:35:44	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	147	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	136	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	143	00:51:45	10,00 km
11	0,16 km	0:59	6:12	139	00:52:44	10,16 km