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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	117	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	127	00:10:00	2,00 km
3	0,09 km	0:20	3:40	131	00:10:20	2,09 km
4	0,13 km	0:40	4:58	132	00:11:00	2,22 km
5	0,09 km	0:20	3:40	135	00:11:20	2,32 km
6	0,15 km	0:40	4:28	142	00:12:00	2,46 km
7	0,09 km	0:20	3:51	138	00:12:20	2,55 km
8	0,16 km	0:40	4:18	143	00:13:00	2,71 km
9	0,10 km	0:20	3:19	142	00:13:20	2,81 km
10	0,14 km	0:40	4:42	147	00:14:00	2,95 km
11	1,00 km	5:00	5:01	129	00:19:00	3,94 km
12	0,53 km	2:00	3:45	150	00:21:00	4,48 km
13	0,20 km	1:00	5:03	150	00:22:00	4,67 km
14	0,53 km	2:00	3:46	158	00:24:00	5,21 km
15	0,20 km	1:00	4:57	155	00:25:00	5,41 km
16	0,54 km	2:00	3:41	160	00:27:00	5,95 km
17	0,21 km	1:00	4:48	158	00:28:00	6,16 km
18	0,53 km	2:00	3:47	160	00:30:00	6,69 km
19	0,20 km	1:00	5:05	160	00:31:00	6,88 km
20	0,52 km	2:00	3:50	164	00:33:00	7,40 km
21	0,21 km	1:00	4:51	162	00:34:00	7,61 km
22	0,53 km	2:00	3:46	164	00:36:00	8,14 km
23	0,21 km	1:00	4:47	162	00:37:00	8,35 km
24	0,54 km	2:00	3:43	165	00:39:00	8,89 km
25	0,20 km	1:00	5:03	165	00:40:00	9,09 km
26	0,53 km	2:00	3:48	168	00:42:00	9,61 km
27	0,20 km	1:00	5:04	167	00:43:00	9,81 km
28	0,54 km	2:00	3:43	166	00:45:00	10,35 km
29	0,20 km	1:00	4:59	166	00:46:00	10,55 km
30	0,53 km	2:00	3:45	169	00:48:00	11,08 km
31	0,19 km	1:00	5:18	167	00:49:00	11,27 km
32	1,00 km	4:48	4:48	149	00:53:48	12,27 km
33	1,00 km	4:53	4:53	148	00:58:41	13,27 km
34	0,06 km	0:19	5:00	146	00:59:00	13,34 km
35	1,00 km	4:45	4:45	144	01:03:45	14,34 km
36	0,38 km	1:55	5:03	149	01:05:39	14,71 km