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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	126	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	141	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	136	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	137	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	130	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	138	00:28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	144	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	139	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	145	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	137	00:47:26	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	133	00:52:09	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	134	00:57:15	12,00 km
13	0,50 km	2:46	5:30	130	01:00:01	12,50 km