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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	150	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:31	6:31	154	00:18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	159	00:25:16	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	158	00:31:28	5,00 km
6	0,68 km	4:10	6:09	163	00:35:39	5,68 km