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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	121	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	121	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	126	00:17:57	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	128	00:23:55	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	129	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	133	00:35:26	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	132	00:41:11	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	134	00:47:03	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	132	00:52:48	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	134	00:58:43	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	137	01:04:24	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	133	01:09:59	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	137	01:15:49	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	138	01:21:31	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	142	01:27:05	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	141	01:32:46	16,00 km
17	1,00 km	5:48	5:48	142	01:38:34	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	142	01:44:07	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	147	01:49:32	19,00 km
20	0,13 km	0:45	5:50	150	01:50:17	19,13 km