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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:46	140	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:28	6:28	143	00:11:28	1,74 km
3	1,00 km	7:12	7:12	151	00:18:39	2,74 km
4	1,00 km	6:57	6:57	152	00:25:37	3,74 km
5	1,00 km	6:51	6:51	153	00:32:28	4,74 km
6	1,00 km	6:58	6:58	152	00:39:25	5,74 km
7	1,00 km	7:00	7:00	156	00:46:25	6,74 km
8	1,00 km	7:08	7:08	151	00:53:34	7,74 km
9	1,00 km	6:56	6:56	155	01:00:30	8,74 km
10	1,00 km	6:58	6:58	154	01:07:27	9,74 km
11	1,00 km	7:07	7:07	155	01:14:34	10,74 km
12	0,74 km	5:26	7:20	154	01:20:00	11,48 km
13	1,00 km	6:49	6:49	153	01:26:49	12,48 km
14	0,12 km	0:49	6:35	167	01:27:38	12,60 km