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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	135	00:04:10	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	159	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	165	00:12:05	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	168	00:16:02	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	161	00:20:14	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	164	00:24:15	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	154	00:29:13	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	156	00:34:02	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	146	00:39:25	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	126	00:45:14	10,00 km
11	1,00 km	7:17	7:17	116	00:52:32	11,00 km
12	0,47 km	3:51	8:07	106	00:56:23	11,47 km