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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	133	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	139	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	141	00:20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	145	00:25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	144	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	149	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	150	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	148	00:46:51	9,00 km
10	0,50 km	2:19	4:35	152	00:49:09	9,50 km