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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	119	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	134	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	144	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	155	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	162	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	164	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	163	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	165	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	167	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	167	00:48:29	10,00 km
11	0,00 km	0:02	5:19	170	00:48:31	10,00 km