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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	107	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	119	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	125	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	126	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	130	00:31:34	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	129	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	125	00:41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	124	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	120	00:52:59	10,00 km
11	0,31 km	1:51	5:58	116	00:54:50	10,31 km