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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	122	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	143	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	151	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	157	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	122	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	151	00:27:28	6,00 km
7	0,20 km	0:59	5:00	166	00:28:27	6,20 km
8	1,00 km	3:36	3:36	148	00:32:03	7,20 km
9	0,04 km	0:08	3:37	166	00:32:11	7,23 km