Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:19
5:19
128
00:05:19
1,00 km
2
1,00 km
5:33
5:33
134
00:10:51
2,00 km
3
1,00 km
5:28
5:28
137
00:16:19
3,00 km
4
1,00 km
5:28
5:28
135
00:21:47
4,00 km
5
1,00 km
5:25
5:25
137
00:27:11
5,00 km
6
1,00 km
5:31
5:31
137
00:32:42
6,00 km
7
1,00 km
5:25
5:25
136
00:38:08
7,00 km
8
1,00 km
5:29
5:29
141
00:43:37
8,00 km
9
1,00 km
5:22
5:22
134
00:48:59
9,00 km
10
1,00 km
5:25
5:25
133
00:54:24
10,00 km
11
1,00 km
5:31
5:31
134
00:59:55
11,00 km
12
1,00 km
5:36
5:36
134
01:05:31
12,00 km
13
1,00 km
5:36
5:36
134
01:11:07
13,00 km
14
1,00 km
5:27
5:27
135
01:16:34
14,00 km
15
1,00 km
5:30
5:30
135
01:22:04
15,00 km
16
1,00 km
5:38
5:38
133
01:27:42
16,00 km
17
1,00 km
5:14
5:14
135
01:32:56
17,00 km
18
1,00 km
5:10
5:10
138
01:38:05
18,00 km
19
1,00 km
5:05
5:05
137
01:43:10
19,00 km
20
1,00 km
4:54
4:54
141
01:48:04
20,00 km
21
1,00 km
4:52
4:52
143
01:52:56
21,00 km
22
1,00 km
4:50
4:50
147
01:57:47
22,00 km
23
1,00 km
4:45
4:45
148
02:02:32
23,00 km
24
1,00 km
4:43
4:43
142
02:07:15
24,00 km
25
1,00 km
4:45
4:45
142
02:12:01
25,00 km
26
1,00 km
4:34
4:34
145
02:16:35
26,00 km
27
1,00 km
4:30
4:30
152
02:21:05
27,00 km
28
1,00 km
4:25
4:25
154
02:25:30
28,00 km
29
1,00 km
4:14
4:14
157
02:29:45
29,00 km
30
1,00 km
4:16
4:16
159
02:34:00
30,00 km
31
0,11 km
0:26
3:58
160
02:34:27
30,11 km
24 mars 2024 - 12:27
Grönan ToR
Löpning - Långpass
Lugnt fram till 20 , 20-25km 5:00 tempo , 25-27km 4:45 tempo , 27-30 4:30 tempo.
Grymt! Bästa passet på läänge
30,11
km
Distans
2:34:26
Tid
5:08
min/km
Snitt
139
Snittpuls
161
Maxpuls
170
Kadens
Asics Metaspeed e...
Total distans: 210 km