Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,95 km
13:54
4:43
140
00:13:54
2,95 km
2
1,03 km
3:37
3:31
144
00:17:31
3,97 km
3
0,12 km
0:59
8:29
146
00:18:31
4,09 km
4
1,03 km
3:46
3:38
149
00:22:16
5,12 km
5
0,12 km
1:01
8:27
147
00:23:17
5,24 km
6
1,03 km
3:43
3:36
151
00:27:00
6,28 km
7
0,12 km
0:58
7:50
146
00:27:58
6,40 km
8
1,03 km
3:42
3:35
151
00:31:40
7,43 km
9
0,11 km
0:57
8:26
145
00:32:37
7,54 km
10
1,03 km
3:44
3:37
150
00:36:21
8,58 km
11
0,11 km
0:57
8:22
146
00:37:18
8,69 km
12
1,03 km
3:43
3:36
151
00:41:00
9,72 km
13
0,12 km
0:58
8:06
145
00:41:58
9,84 km
14
1,03 km
3:44
3:37
150
00:45:42
10,87 km
15
0,12 km
0:57
8:04
144
00:46:39
10,99 km
16
1,03 km
3:45
3:38
150
00:50:24
12,02 km
17
0,11 km
0:57
8:17
144
00:51:20
12,13 km
18
1,03 km
3:44
3:37
150
00:55:04
13,17 km
19
0,12 km
0:56
8:06
145
00:56:01
13,28 km
20
1,03 km
3:44
3:37
151
00:59:45
14,31 km
21
0,11 km
0:56
8:08
143
01:00:41
14,43 km
22
1,03 km
3:47
3:39
150
01:04:27
15,46 km
23
0,12 km
0:57
8:08
144
01:05:25
15,58 km
24
1,04 km
3:45
3:37
150
01:09:10
16,61 km
25
0,11 km
0:57
8:23
144
01:10:07
16,73 km
26
1,03 km
3:44
3:37
151
01:13:50
17,76 km
27
0,12 km
0:57
8:18
145
01:14:48
17,87 km
28
1,03 km
3:43
3:37
152
01:18:31
18,90 km
29
0,11 km
0:57
8:19
146
01:19:29
19,01 km
30
1,03 km
3:42
3:35
152
01:23:11
20,05 km
31
0,11 km
0:57
8:28
146
01:24:08
20,16 km
32
1,04 km
3:42
3:34
152
01:27:51
21,20 km
33
0,11 km
0:57
8:20
148
01:28:47
21,31 km
34
1,04 km
3:43
3:35
153
01:32:30
22,35 km
35
0,11 km
0:58
8:45
149
01:33:27
22,46 km
36
1,04 km
3:44
3:36
154
01:37:11
23,49 km
37
0,11 km
0:57
8:30
149
01:38:08
23,61 km
38
1,04 km
3:43
3:35
155
01:41:52
24,64 km
39
0,10 km
0:59
9:27
144
01:42:50
24,75 km
40
1,04 km
3:45
3:37
155
01:46:36
25,78 km
41
1,98 km
9:54
5:00
133
01:56:30
27,77 km
24 mars 2024 - 11:37
20x1k
Löpning - Distans
Premiär på Sumpans IP för i år. Snitt 3.43. 60s-ish jogg/gåvila. Gick bara på ansträngning. Kändes lätt hela vägen. Trodde på förhand att farten skulle bli kring 3.50-3.55 så nåt har alla mil i vinter gett.
27,77
km
Distans
1:56:29
Tid
4:12
min/km
Snitt
147
Snittpuls
163
Maxpuls
168
Kadens
486
W
Effekt
Nike Vaporfly 3 P...
Total distans: 147 km