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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	150	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	153	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	157	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	157	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	157	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	158	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	157	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	160	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	159	00:49:21	10,00 km
11	0,08 km	0:19	3:54	163	00:49:39	10,08 km