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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	132	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	139	00:19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	139	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	141	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	141	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	142	00:38:37	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	146	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	144	00:49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	137	00:53:46	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	141	00:58:41	12,00 km
13	0,16 km	0:47	4:49	145	00:59:28	12,16 km