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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	132	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	136	00:13:30	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	141	00:20:17	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	145	00:27:00	4,00 km
5	0,45 km	3:00	6:41	149	00:30:00	4,45 km
6	0,00 km	0:01	6:46	152	00:30:01	4,45 km