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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	121	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	132	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	140	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	143	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	147	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	147	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	154	00:45:29	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	148	00:50:09	10,00 km
11	0,95 km	4:33	4:48	147	00:54:42	10,95 km