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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	136	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	142	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	149	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	138	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	151	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	166	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	164	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	161	00:37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	170	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	174	00:46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	165	00:51:15	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	150	00:55:29	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	169	01:00:01	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	160	01:04:56	14,00 km
15	0,93 km	4:34	4:53	151	01:09:30	14,93 km