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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	128	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	145	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	136	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	138	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	143	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	146	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	144	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	139	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	138	00:48:09	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	138	00:53:07	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	138	00:58:09	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	136	01:03:27	12,00 km
13	0,30 km	1:39	5:33	137	01:05:05	12,30 km