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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	123	00:04:59	1,00 km
2	0,81 km	4:00	4:58	133	00:08:59	1,81 km
3	0,40 km	1:21	3:23	154	00:10:20	2,21 km
4	0,20 km	1:05	5:20	153	00:11:25	2,41 km
5	0,40 km	1:24	3:29	155	00:12:49	2,81 km
6	0,19 km	1:04	5:30	155	00:13:53	3,01 km
7	0,39 km	1:23	3:31	157	00:15:16	3,40 km
8	0,40 km	2:02	5:03	152	00:17:18	3,80 km
9	0,40 km	1:22	3:27	159	00:18:40	4,20 km
10	0,22 km	1:09	5:12	160	00:19:49	4,42 km
11	0,40 km	1:21	3:23	162	00:21:10	4,82 km
12	0,19 km	1:02	5:24	163	00:22:12	5,01 km
13	0,41 km	1:17	3:10	166	00:23:29	5,42 km
14	1,00 km	5:07	5:07	153	00:28:36	6,42 km
15	0,76 km	3:54	5:07	156	00:32:30	7,18 km