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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	134	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	139	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	138	00:24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	140	00:29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	137	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	139	00:39:12	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	140	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	139	00:49:12	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	142	00:54:17	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	143	00:59:20	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	140	01:04:10	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	145	01:09:05	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	141	01:14:07	15,00 km
16	0,10 km	0:31	4:59	149	01:14:38	15,10 km