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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	153	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:01	4:01	161	00:08:00	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	163	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	164	00:16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	159	00:20:47	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	160	00:24:54	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	161	00:29:09	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	159	00:33:05	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	162	00:37:16	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	161	00:41:36	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	161	00:46:11	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	160	00:50:45	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	157	00:54:55	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	160	00:59:08	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	160	01:03:23	15,00 km
16	0,63 km	2:18	3:38	160	01:05:41	15,63 km