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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	2:00	6:51	110	00:02:00	0,29 km
2	1,00 km	6:15	6:15	131	00:08:15	1,29 km
3	1,00 km	6:12	6:12	144	00:14:27	2,29 km
4	1,00 km	6:32	6:32	139	00:20:58	3,29 km
5	1,00 km	6:24	6:24	142	00:27:23	4,29 km
6	0,83 km	5:13	6:19	141	00:32:36	5,12 km
7	0,28 km	1:46	6:15	139	00:34:22	5,40 km