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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	133	00:06:13	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	141	00:12:40	2,00 km
3	0,37 km	2:20	6:19	145	00:15:00	2,37 km
4	0,01 km	0:04	6:29	148	00:15:04	2,38 km
5	0,12 km	1:00	8:14	152	00:16:04	2,50 km
6	0,13 km	1:00	7:41	138	00:17:04	2,63 km
7	0,16 km	1:00	6:17	134	00:18:04	2,79 km
8	0,16 km	1:00	6:26	141	00:19:04	2,95 km
9	0,16 km	1:00	6:26	143	00:20:04	3,10 km
10	0,16 km	1:00	6:22	153	00:21:04	3,26 km
11	0,15 km	1:00	6:39	152	00:22:04	3,41 km
12	0,15 km	1:00	6:42	151	00:23:04	3,56 km
13	0,15 km	1:00	6:32	151	00:24:04	3,71 km
14	0,16 km	1:00	6:24	151	00:25:04	3,87 km
15	0,16 km	1:00	6:18	144	00:26:04	4,03 km
16	0,08 km	0:30	6:35	146	00:26:34	4,10 km
17	0,16 km	1:00	6:17	150	00:27:34	4,26 km
18	0,08 km	0:30	6:38	150	00:28:04	4,34 km
19	0,03 km	0:08	5:21	154	00:28:12	4,36 km