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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	125	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	8:21	8:21	115	00:20:49	3,00 km
4	1,00 km	7:01	7:01	123	00:27:50	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	126	00:34:24	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	124	00:40:43	6,00 km
7	1,00 km	7:56	7:56	120	00:48:39	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	123	00:55:05	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	131	01:01:26	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	01:06:14	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:43	160	01:06:36	10,08 km