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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	121	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	130	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	148	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	158	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	165	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	167	00:32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	166	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	156	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	155	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	158	00:52:28	10,00 km
11	0,10 km	0:33	5:26	155	00:53:01	10,10 km