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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	140	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	134	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	132	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	137	00:18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	144	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	144	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	144	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	134	00:37:37	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	142	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	142	00:47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	139	00:52:17	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	141	00:57:05	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	143	01:01:50	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	144	01:06:37	14,00 km
15	0,74 km	3:59	5:24	155	01:10:37	14,74 km