Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:435:43000:05:431,00 km
21,00 km5:445:44000:11:272,00 km
31,00 km5:355:35000:17:023,00 km
41,00 km6:006:00000:23:024,00 km
51,00 km6:026:02000:29:045,00 km
61,00 km5:525:52000:34:566,00 km
71,00 km5:595:59000:40:557,00 km
81,00 km5:425:42000:46:378,00 km
91,00 km5:435:43000:52:209,00 km
101,00 km5:545:54000:58:1410,00 km
111,00 km6:006:00001:04:1411,00 km
121,00 km6:076:07001:10:2112,00 km
131,00 km6:046:04001:16:2513,00 km
141,00 km6:056:05001:22:3014,00 km
151,00 km6:056:05001:28:3515,00 km
161,00 km6:096:09001:34:4516,00 km
171,00 km6:096:09001:40:5417,00 km
181,00 km6:086:08001:47:0218,00 km
191,00 km6:236:23001:53:2519,00 km
201,00 km6:026:02001:59:2720,00 km
210,38 km2:216:13002:01:4820,38 km

9 mars 2024 - 10:03

Långpass

Löpning - Distans
Jag öppnade optimistiskt, men halkade sedan in i ett långsamt/mycket långsamt tempo. Men någon kapillär kanske utvecklades under passet. Jag passerade 32000 avverkade kilometer sedan 2009 och jagar vidare mot jordenrunt-målet
20,38   km
Distans
2:01:48
Tid
5:59   min/km
Snitt
Brooks Ghost 15
Total distans: 1386 km