Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,34 km28:375:2212600:28:375,34 km
21,00 km3:453:4614900:32:226,34 km
30,05 km0:5919:3612800:33:226,39 km
40,99 km3:373:3915300:36:597,38 km
50,04 km0:5923:2813300:37:587,42 km
61,00 km3:313:3215700:41:308,42 km
70,04 km0:5922:2413800:42:288,46 km
81,00 km3:283:2915700:45:579,46 km
90,05 km0:5917:5513500:46:559,51 km
100,99 km3:283:3015800:50:2310,50 km
110,04 km0:5922:4713700:51:2210,55 km
121,00 km3:253:2515900:54:4811,55 km
130,03 km1:0030:3613800:55:4811,58 km
141,01 km3:233:2216100:59:1112,59 km
150,05 km0:5817:5714401:00:0912,64 km
161,00 km3:023:0217101:03:1113,64 km
170,07 km1:1017:5115301:04:2113,70 km
187,70 km40:445:1713201:45:0621,40 km

9 mars 2024 - 10:24

8x1000 progressivt (1min ståvila) med Axel 🏃🏻‍♂️

Löpning - Distans
Möjligen både lite onödigt långt och hårt för hälen men med bra sällskap och hyfsad känsla får man passa på! Formmässigt ett väldigt bra besked med 3.01 på sista tusingen och väldigt låg puls på alla. Försiktigt positiv angående hälen också! 😁🙏
21,4   km
Distans
1:45:05
Tid
4:55   min/km
Snitt
138
Snittpuls
181
Maxpuls
164
Kadens