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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	160	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	161	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	161	00:25:14	5,00 km
6	0,43 km	2:18	5:22	161	00:27:33	5,43 km