Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:14
6:14
118
00:06:14
1,00 km
2
1,00 km
6:22
6:22
128
00:12:36
2,00 km
3
1,00 km
6:31
6:31
130
00:19:07
3,00 km
4
0,53 km
3:19
6:15
127
00:22:26
3,53 km
5
0,49 km
2:36
5:19
139
00:25:02
4,02 km
6
0,11 km
0:39
6:03
127
00:25:40
4,13 km
7
0,50 km
2:42
5:26
135
00:28:22
4,62 km
8
0,11 km
0:54
8:17
124
00:29:16
4,73 km
9
0,49 km
2:32
5:14
138
00:31:48
5,22 km
10
0,11 km
0:51
8:02
128
00:32:39
5,32 km
11
0,48 km
2:28
5:06
141
00:35:07
5,80 km
12
0,61 km
4:39
7:39
127
00:39:46
6,41 km
6 mars 2024 - 09:39
Tjärnet + del av 5-an
Löpning - Distans
Uppvärmning cykel 20 min. Efteråt 15 min benträning i källarn.
Runt Tjärnet med en paus först. Sedan 4x500 m. Funkade hyfsat men litet segt.
6,41
km
Distans
39:45
Tid
6:12
min/km
Snitt
129
Snittpuls
152
Maxpuls
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1258 km